O lekcích

Pokud hledáte kreativní aktivitu, která by vám zlepšila fyzičku, posílila a protáhla tělo, a u které byste si mentálně odpočinuli, moderní výrazový tanec je přímo pro vás. 😊

Na kurzech moderního výrazového tance se uvolníte, načerpáte energii, procvičíte svou pohybovou paměť a zároveň zlepšíte fyzickou kondici. Moderní tanec kombinuje floorwork, plynulé a silové pohyby. Při lekcích účastník nejenom rozvíjí svůj taneční slovník a dovednosti, ale dostává také prostor zaměřit se na sebe a poznávat své tělo.

Taneční hodina se typicky skládá z úvodního zahřátí, taneční variace a závěrečného protažení. Na lekcích kombinujeme také technickou průpravu s řízenou improvizací a občas pro zábavu zařazujeme dance cardio nebo latino rozvičky.

Lekce jsou určeny pro dospělé a jsou vhodné i pro začátečníky, kteří mají zkušenost s tancem nebo mají chuť se hýbat. Hodiny na sebe nenavazují, takže je možné docházet nárazově.

Kde: Aguacentrum Pardubice, tělocvična v suterénu

Kdy: Každou středu od 17. září do června v čase 19.00-20.15

S sebou: Dlouhé kalhoty, tričko, náhradní ponožky a pití

Přihlášení na: janca.holikova@gmail.com nebo do zpráv na facebooku Tanec s Jančou

Cena:

Jednorázová lekce: 200,-/lekci
Permanentka*: 800,-/5 vstupů (160,-/lekci)

*Permanentka platí po dobu 8 týdnů od první lekce, tedy je možné třikrát vynechat.

Populární příspěvky z tohoto blogu

Podzimní návrat do formy

I když se v létě snažíme být co nejvíc venku a prožívat ho aktivně, asi nikdo z nás se v tomto období neubrání dopřávání si výborných smažených jídel a absolutnímu nicnedělání, zvlášť na dovolené. Do práce se často vrátíme trochu zakulacení a ochablí a režim, který jsme si přes rok těžce budovali je pryč. To mě přesně potkalo toto léto, za 3 týdny volna jsem si všimla, že se zadýchávám do schodů, nemám sílu ani motivaci a jsem celkově ztuhlejší. Základem v zavádění, a hlavně udržování nových zdravých návyků je pravidelnost, a proto se nabízí využít pevný režim, který znamená podzimní návrat do práce a dětí do škol. Zrovna já nejsem vzorový příklad v udržování rituálů, tak se snažím po létě dostat zpět do kondice tím, že pohybu věnuji alespoň pár minut denně. To, že na sebe nejsem přísná, mi pomůže se opravdu přesunout na tu karimatku většinu dní v týdnu nebo alespoň ve dny, kdy nemám opravdu dobrou výmluvu, proč to nejde. 😊 Když už na karimatce jsem, vě...

Další informace

Čtyři důvody proč navštívit lekce moderního tance

Tanec je více než jen fyzická aktivita – je to cesta k seberozvoji, zábavě a nové komunitě. Na našich lekcích panuje příjemná atmosféra , která i úplným nováčkům pomůže se uvolnit a užít si každou hodinu naplno. Skvělá parta účastnic i účastníků 😊 přivítá mezi sebe opravdu každého. Vytvářet fajn prostředí je pro mě prioritou a nesmírně mě těší slyšet, že se nováčci cítí na hodinách dobře od prvního momentu. Dalším důvodem, proč se k nám přidat, je pro mě seberozvoj . Tanec není jen mechanické vybití energie, ale vyžaduje soustředění a chuť pracovat se svým tělem. Pro mnoho tanečnic má tanec hlubší význam, který ovlivňuje i jejich každodenní život. Já osobně asi nejvíce oceňuji, že mně tanec dodává sebevědomí a přináší mi pocit uvolnění. Tanec také rozvíjí koncentraci a učí nás vnímat prostor kolem sebe – to oceníte i v každodenních situacích, jako je interakce s lidmi nebo manévrování v davu. Tančíme ve skupině, což vyžaduje ohleduplnost a respekt k prostoru druhých. S...

Další informace

Proč tančit moderní výrazový tanec

Ptáte se k čemu ten moderní tanec vlastně je? Tanec představuje skvělou možnost, jak si udržet fyzickou kondici, zpevnit rovnoměrně svoje tělo, zvýšit flexibilitu a zlepšit koordinaci pohybů. Tancem se dá získat správné držení těla, a to především díky technickým cvičením, které vychází z baletu, ale hlavně se na hodinách učíme poznávat svoje tělo a strukturu jednotlivých pohybů. Mně osobně tanec pomáhá vyřešit bolesti zad způsobené sedavým zaměstnáním, a také problémy plochých nohou tím, že pravidelně posiluji jejich sílu a stabilitu. Tanec je ale mnohem víc než jen fyzickou aktivitou, ode mě často uslyšíte, jak se tanec může prolínat do celého života. Když se ale budu držet při zemi, tak rozhodně musím zmínit sebedůvěru, kterou tanec posiluje už jen tím, že pravidelně děláme něco příjemného čistě sami pro sebe. Moderní tanec je hodně o sebevyjádření a každá variace, kterou se učíme, vypadá v podání každého tanečníka jinak, což je naprosto v pořádku. Při tančení poznáváme vlastní...

Další informace